RelaxMom: Praktijk voor vrouwen en kinderen binnen OrthoFysio Brabant.
Toen ik zwanger was van ons dochtertje heb ik veel boeken gelezen,online informatie opgezocht, apps gedownload. Ik dacht dat ik goed voorbereid was, deed keurig wat de verloskundige/gynaecoloog mij vertelde en was goed bezig qua voeding, zwangerschapsvitamines etc. Dacht ik. 

Pas na de bevalling en tijdens mijn studie orthomoleculaire geneeskunde kwam ik er achter dat ik het mis had en hoe weinig goede, betrouwbare informatie er te vinden is. 

Zo vaak heb ik gedacht: ‘Had ik dat maar geweten!’. En: ‘Waarom wist ik dit niet?’.  
Er zijn zoveel vrouwen die tijdens de zwangerschap door de bomen het bos niet meer zien en zich als moeder niet meer echt ‘de oude’ voelen. 

‘Daar wil ik met RelaxMom verandering in brengen, zodat er meer vrouwen gezond zwanger worden, minder klachten hebben, beter en sneller herstellen en als moeder lekkerder in hun vel zitten. Tot en met de overgang!’ 

Op de site www.relaxmom.nl kun je o.a. informatie vinden over van alles wat te maken heeft met: 

Jouw kinderwens
Zwanger worden is vaak geen vanzelfsprekendheid, dat weet ik uit ervaring. Leer wat je kan doen om met goede voeding, leefstijl, stressreductie, de juiste supplementen en het in balans brengen van je hormale systeem op een natuurlijke en verantwoorde wijze zwanger te worden. Geen hocus pocus, maar met gezond verstand. 

Een gezonde zwangerschap
Hoe kom ik fit mijn zwangerschap door en hoe leg ik een goede basis voor de ontwikkeling van mijn kindje? Wat doe ik aan vervelende kwalen als bekkeninstabiliteit, misselijkheid, vermoeidheid en zwangerschapsdiabetes? Bewegen is gezond, maar wat kan ik dan bet beste doen (in welke fase)? Welke oefeningen kan ik doen? Wat is voor mij persoonlijk een goed voedingspatroon en wat kan ik beter niet eten? Helaas is hier geen standaard recept voor…. natuurlijk zijn er algemene richtlijnen, maar iedereen is anders gebouwd, heeft andere genen, behoeften en voorkeuren. En mogelijk heb je vitamine-/mineralen/vetzuren tekorten, allergieën of intoleranties. Algemeen bekend is dat vitamine B12, foliumzuur en vitamine D belangrijk zijn tijdens de zwangerschap. Maar er zit nogal veel verschil in welke zwangerschapsvitamines je neemt…. veel (multi-)vitamines van de drogist bevatten namelijk synthetische vitamines die het lichaam niet goed kan opnemen/verwerken/omzetten en kunnen daardoor zelfs schadelijk zijn. Leer meer over onder andere vitaminen & mineralen, gezonde vetten, langzame koolhydraten, bouwstoffen, hormonen, neurotransmitters en personal nutrition.

Optimaal herstel
Hoe zorg ik ervoor dat ik na de bevalling weer snel en energiek op de been ben? En zeker niet onbelangrijk: dat ik lekker in mijn vel zit in een tijd waarin alles op zijn kop staat? Helaas blijven maar al teveel ladies jaren last houden van bijvoorbeeld bekkenklachten, slaapproblemen, een sterk wisselende suikerspiegel, overgewicht (of juist ondergewicht!), vermoeidheid, uitputtingsverschijnselen, depressie, stress.. Vaak heeft dit te maken met het feit dat je lichaam van veel belangrijke vitamines/mineralen/eiwitten/neurotransmitters is beroofd (zwangerschapsdepletie) en/of je hormonale systeem overhoop gehaald is. Hoe krijg je dit alles weer in balans?

Motherhood
Tips en trics om de eerste jaren met je kindje goed door te komen en vooral jezelf niet te vergeten in de zogenaamde tropentijd. Er wordt veel gevraagd van moderne mammies: hoe houd jij alle ballen omhoog? Of is het oke om zo nu en dan lekker een bal (of 2 of 3) te laten vallen?

Zorg goed voor jezelf op gebied van voeding, leefstijl, beweging, slaap en ontspanning zodat je de stralende mama wordt die je graag wil zijn. En krijg handvaten om die stralende mama te kunnen blijven als je als 30-plusser richting de menopauze gaat. 

Happy kids
Wat doe je als je baby een voorkeurshouding heeft? Wat kan er aan de hand zijn als je baby veel huilt, spuugt, slecht slaapt en/of onrustig en gespannen is? Probeer dan als moeder maar eens rustig en relaxt te blijven… No way, dat lukt je niet!  Als kinder-manueeltherapeut onderzoek en behandel ik kinderen van 0-18 met onder andere deze problemen, hoofdpijnklachten, gewrichtsproblemen, rug- en nekklachten. 

Vanuit de orthomoleculaire geneeskunde (voeding- een leefstijl geneeskunde) is er veel wetenschappelijke onderbouwing op het gebied van optimale, op de persoon toegespitste voeding en indien nodig veilige supplementen zoals vitamines en probiotica, bij verschillende aandoeningen en klachten, ook bij kinderen. Wist je bijvoorbeeld dat de spijsvertering, neurotransmitters en hormonen (zoals dopamine & cortisol) een belangrijke rol spelen bij autisme en ADHD?

Meer weten!? Kijk op www.relaxmom.nl

Heb een fijne dag!

Inge

Het is onbegrijpelijk dat de orthomoleculaire geneeskunde (de voedingsgeneeskunde) als alternatieve geneeskunde wordt gezien. Voeding is geen alternatief; het is de grootste levensbehoefte van de mens. Zonder goede voeding overleven we immers niet!

Wat maakt ons ziek?

Vroeger werden mensen voornamelijk ziek door infecties, als gevolg van virussen, bacteriën en hygiëne problemen.
Tegenwoordig hebben we in de Westerse wereld vooral te maken met zogenaamde ‘verouderingsziekten’, zoals kanker, hart- en vaatziekten en dementie.  Deze ziekten worden veroorzaakt door reactieve geoxideerde deeltjes (vrije radicalen) uit ons eigen stofwisselingsproces en voeding en niet door bacteriën.

Vrije radicalen veroorzaken allerlei chemische reacties binnen ons lichaam met veroudering, aftakeling en woekering van cellen tot gevolg. Stoffen die deze vrije radicalen kunnen remmen heten antioxidanten, zoals bijvoorbeeld vitaminen, mineralen, diverse aminozuren, vetzuren en andere bio-actieve stoffen. 

We eten over het algemeen te weinig van deze antioxidanten, terwijl deze juist die negatieve kettingreacties in ons lichaam kunnen remmen. Ze beschermen de cellen en zorgen dat er weer goede communicatie tussen de cellen gaat plaatsvinden.

Deze voedingsstoffen zitten in:
-De lucht die we inademen
-Het vocht dat we drinken
-Het voedsel dat we eten
Dit zijn niet voor niets, naast slapen, onze eerste levensbehoeften! Helaas krijgen we via lucht, vocht en voedsel ook een hoop belastende stoffen binnen.

Vervuiling

De laatste 10-tallen jaren is het gifgehalte in ons lichaam behoorlijk toegenomen door de toenemende blootstelling aan toxines. Deze zitten onder andere in genotmiddelen, toevoegingen in het voedsel (bijvoorbeeld e-nummers), medicijnen, cosmetica, schoonmaakmiddelen en luchtvervuiling.
Dit zijn chemicaliën waar onze voorouders niet mee in aanraking kwamen en waar ons lichaam mee moet zien te dealen. Wat we steeds vaker zien is dat de organen die voor reiniging en ontgifting zorgen overbelast raken. Dit zijn bijvoorbeeld de lever, de nieren, het lymfestelsel, de darmen, longen en huid. Wanneer deze organen falen in het opruimen van vervuiling worden we ziek. 

NoCx (No Communication Xenobiotica)

Dit is een nieuw begrip bedacht door orthomoleculair therapeut/docent Ineke Haisma.

NoCx zijn niet-lichaamseigen stoffen (ofwel xenobotica) die niet in ons lichaam thuishoren en niet goed communiceren met onze lichaamscellen omdat ze eenvoudigweg niet herkent worden. Voorbeelden zijn: suikers, transvetten, E-nummers, light producten, bestrijdingsmiddelen en allerlei andere producten die op een geforceerde of niet natuurlijke manier tot stand zijn gekomen.

Het lichaam is altijd op alle niveaus op zoek naar homeostase (=balans). Juiste voeding zorgt daar voor; het zorgt voor bouwstenen, antioxidanten en de goede communicatie tussen de cellen. Het lichaam kan daardoor repareren, opbouwen, groeien, zichzelf beschermen en organiseren. Dat is de basis van gezondheid.

Wanneer de communicatie ergens binnen ons lichaamssysteem vastloopt, dan is het maar net waar het zich openbaart. Elk mens heeft zwakke plekken en die zijn het eerst aan de beurt. Je kunt te maken krijgen met allerlei verstoringen, zoals:  verzuren, vervuilen, vergiften, verstoppen (stagneren), verstijven (spieren en bloedvaten), verstenen (gal- en nierstenen), vervlakken (smaak) en versneld verouderen.

13 ongelukken

Door deze verstoringen worden ontstekingen bevorderd en raakt je lichaam uit balans. Dit kan uitmonden in de volgende ’13 ongelukken’:

-Overgewicht
-Insulineresistentie (voorstadium van diabetes)
-Leptineresistentie (verzadigingsproblemen)
-Aderverkalking
-Cholesterol- en triglyceriden problemen
-Homocysteine problemen (vitamine B6,11,12 tekorten)
-Leververvetting
-AGE- belasting (AGE’s zijn schadelijke suiker-eiwit moleculen ontstaan door verhitting/bewerking)
-Galstenen, nierstenen en jicht
-Slaapproblemen
-Allergieën en voedselintoleranties
-Darmproblemen
-Stress en depressie
In volgende blogs zal ik meer over deze ongelukken vertellen! Stay tuned!

The Big Six (de 6 belangrijkste westerse ‘welvaartsziekten’)

Deze 13 ongelukken kunnen vervolgens (als je genetische aanleg en pech hebt) leiden tot de meest voorkomende chronische ziekten:
-Hart- en vaatziekten
-Overgewicht/Diabetes
-Dementie/Alzheimer/psychische aandoeningen
-Kanker
-Longziekten
-Reumatische aandoeningen/auto-immuunziekten.

Voor veel aandoeningen/ontstekingen bestaat er medicatie. Sommige mensen gebruiken meer dan 10 soorten medicatie om de gevolgen van hun aandoeningen te bestrijden. Voorkomen dat je ziek wordt en de klachten aanpakken bij de bron kan je veel ellende besparen en de juiste voeding is daarbij essentieel. Daarmee wil ik niet zeggen dat medicijnen ‘slecht’ zijn, in tegendeel, ze zijn vaak van onschatbare waarde! Maar er zijn in veel gevallen meer wegen die naar Rome leiden en in samenwerking met je arts is er meer mogelijk dan je denkt.

Mensen gaan naar de huisarts omdat ze moe zijn, nerveus zijn en talloze andere klachten hebben.
Symptomen als hoofdpijn, vermoeidheid, hormonale klachten, spier en gewrichtsklachten en huidproblemen kunnen een aanwijzing zijn dat er tekorten aan vitaminen of mineralen bestaan en/of dat er een probleem is met de afvoer van ‘troep’.

Orthomoleculaire geneeskunde kan de weg vrijmaken om weer goede communicatie tussen de lichaamscellen tot stand te brengen, met behulp van de juiste voedingsstoffen, zodat allerlei gezondheidsklachten opgelost of verbeterd kunnen worden.

We behandelen symptomen en niet de oorzaak

We worden geregeld opgeroepen om geld te geven aan onderzoek naar ziekten als diabetes, allerlei chronische aandoeningen, Alzheimer en kanker. Wanneer je kijkt waar dat geld naar toe gaat, zie je dat dat vooral wordt besteedt aan het ontwikkelen van medicijnen om de kwaal te bestrijden en niet naar het wegnemen van de oorzaak en zo de kwaal te voorkomen. De wetenschap lost het probleem dus niet op. Om de Westerse, voedingsgerelateerde ziekten alleen te behandelen met medicatie is dweilen met de kraan open. Als de oorzaak niet weg wordt gewerkt, lossen we op termijn niets op.

Onderzoek naar preventie staat nog in de kinderschoenen. De gedachte is dat er met preventie geen geld te verdienen is. Voor de farmaceutische- en voedingsmiddelen industrie is dat natuurlijk ook zo. Maar voor de maatschappij is het natuurlijk veel beter om ziektes te voorkomen dat te moeten bestrijden. Het is de beste bezuinigingsmaatregel die je kunt bedenken. Met de snel stijgende zorgkosten gaat gelukkig de politiek dit eindelijk (langzaamaan) in zien. De eerste stappen naar een gezondere toekomst voor Nederland worden gezet.

Er zijn steeds meer studies die de heilzame werking van micro- en macronutrienten en bioactieve stoffen bewijzen. Deze studies zijn echter duur omdat patenten op deze natuurlijke producten niet mogelijk zijn. Daarom valt er voor de farmaceutische- en voedingsindustrie weinig aan te verdienen.

Orthomoleculaire geneeskunde 

Er worden vitaminen, mineralen, vetzuren, enzymen, aminozuren en plantenextracten gebruikt. In de reguliere geneeskunde werkt men met name met medicatie die uit synthetische bronnen afkomstig is. Dit lijkt vaak tot schadelijke bijwerkingen. De orthomoleculaire geneeskunde werkt met voor het lichaam bekende stoffen, dus is er nauwelijks sprake van bijwerkingen.  Wel is het altijd belangrijk om altijd arts/apotheker/therapeut op de hoogte te brengen van alle middelen die je gebruikt omdat er wel wisselwerkingen kunnen zijn. Het is belangrijk om alle geneesmiddelen goed op elkaar af te stemmen. 

 Effecten zijn vaak al op korte termijn merkbaar. De lichamelijke en geestelijke conditie verbetert, waardoor je meer energie en weerstand hebt, je beter kan concentreren en sneller herstelt van inspanning. Belangrijker zijn echter de lange termijn effecten. Er is minder kans op de ’13 ongelukken’ en wanneer je tijdig begint kan dat je leven met een flink aantal gezonde jaren verlengen!

Voor meer informatie over orthomoleculaire therapie: klik hier

De wereld staat op scherp. Nieuwsberichten over het sterk oplopende aantal infecties en de mogelijke gevaren van het Coronavirus hopen zich op. Ook buiten China heerst veel onrust. Toch is de recentelijk in Wuhan opgedoken mutatie slechts één van de vele virussen waarbij we baat hebben bij versterking van het immuunsysteem. Daarom belichten we in dit artikel de orthomoleculaire behandeling voor het Coronavirus, maar laten we het voorkomen en behandelen van andere virussen en infecties zeker niet achterwege. 

Het immuunsysteem
Het immuunsysteem helpt zowel ziekten als infecties voorkomen en beperken. Ze doet dit door pathogenen, tumorcellen, virussen, bacteriën en andere gevaarlijke, lichaamsvreemde stoffen te herkennen, waarna ze deze kan elimineren. Elk celtype beschikt over eigen unieke eigenschappen om bedreigingen te herkennen, ermee te communiceren en actie te ondernemen (Davis & Hollis, 2016). Via de lymfoïde organen zorgen deze voor een goede immuunreactie. Verschillende mechanismen reguleren vervolgens de gezamenlijke immuniteit: de aangeboren, aspecifieke immuniteit, en de verworven (adaptieve), specifieke immuniteit. Hoe het mechanisme van het immuunsysteem inhoudelijk werkt, kan je hier lezen. 

Zowel het aangeboren als het verworven immuunsysteem beschikt over geheugencapaciteit. Vaccinaties gebruiken het geheugen van het verworven immuunsysteem. Hier wordt ook het belang duidelijk hoe het sporadisch doormaken van een besmetting je immuunsysteem versterkt. Vaccinaties zorgen namelijk voor een gedwongen immuniteit, zonder dat we daadwerkelijk zelf de echte infectie doormaken. De keerzijde is dat het immuunsysteem verstoord raakt, doordat het niet meer op de natuurlijke manier in actie treedt. Om een geheugen op te bouwen moet de afweer goed zijn werk doen. Het onderdrukken van koorts, de natuurlijke reactie van het immuunsysteem, werkt dan ook lang niet altijd bevorderlijk. Het af en toe prikkelen van het systeem helpt juist om het geheugen te vormen.

Multivitamine
Suppletie met de juiste voedingsstoffen ondersteunt onder andere het behoud van een sterk en optimaal functionerend immuunsysteem. Micronutriënten spelen hierin een essentiële rol. Uit onderzoek blijkt zelfs dat het aantal infecties enorm verlaagd was onder hen die suppleerden met een combinatiecomplex van vitaminen en mineralen (Stephen & Avenell, 2006). Bij voorkeur suppleren we nutriënten op verschillende momenten van de dag. Er blijkt namelijk één centrale aansturing te bestaan: de biologische klok. Deze zorgt ervoor dat cellen, weefsels en organen op het juiste moment activeren. Ze hebben daar de juiste voedingsstoffen bij nodig (Campbell et al., 2017; Yar et al., 2016). Het lichaam gebruikt ter ondersteuning van dit bioritme overdag dan ook wezenlijk andere voedingsstoffen dan tijdens de nacht. Een multi met een dag- en nachttablet, zorgt dan ook voor een verbeterde opname van voedingsstoffen. (Goncalves et al., 2015; Martínez-Moneo et al., 2016) 

Intraveneuze vitamine C in behandeling van het Coronavirus
Vitamine C kennen we als een goed voorbeeld van een immuunversterkende therapie. De eerste arts die de effectiviteit van vitamine C bij virale aandoeningen beschreef was Frederick Klenner. Megadoseringen van de bekende vitamine beschouwen we sindsdien als onmisbaar in de behandeling bij virussen en infecties.

Als gevolg van het gebrek aan effectieve, gerichte antivirale geneesmiddelen en ondersteunende behandelingen voor het Coronavirus, richt ook Wuhan zich nu op behandeling met megadoseringen vitamine C. Op 11 februari 2020 publiceerde het Zhongnan ziekenhuis in Wuhan een rapport over het mogelijke effect van vitamine C voor de behandeling van het Coronavirus. Zo stelt de auteur dat vitamine C ontstekingsreacties kan verminderen en verkoudheden voorkomen. Daarbij kaart hij aan dat een vitamine C tekort direct verband houdt met een verhoogd risico van influenza infecties. Bovendien zou ook de ernst van de infecties toenemen bij een ontoereikende vitamine C huishouding. Naar aanleiding van deze bevindingen, startte het Zhongnan ziekenhuis recentelijk met intraveneuze toediening van megadoseringen vitamine C. De prognose luidt dat het de omstandigheden van patiënten met ernstige acute ademhalingsproblemen als gevolg van het Coronavirus (SARI) kan verbeteren (Jin et al., 2020).

Ontzuurde Vitamine C
Het essentiële micronutriënt vitamine C kan de mens niet zelf synthetiseren. Bovendien hebben we in het huidige leefmilieu met veel stressfactoren en een sterk verarmde voedingsbodem veel meer vitamine C nodig (Carr & Frei, 1999). Vitamine C gebonden aan calcium of magnesium, zoals calciumascorbaat of magnesiumascorbaat leent zich hier het beste voor. Deze ontzuurde vormen neemt het lichaam beter op en irriteren bovendien de maag minder. Meermaals is de werking van vitamine C als krachtig antiviraal middel aangetoond, omdat het onder andere de productie en functie van witte bloedcellen verbetert. De immuniteitsbooster draagt bij aan onze afweer door verschillende cellulaire functies te verbeteren. Op deze manier ondersteunt het zowel de aangeboren als het verworven immuunsysteem. Daarbij houdt vitamine C ziekteverwekkers buiten de deur, omdat het de barrière van de huid beschermt tegen oxidatieve schade en stress. Zodoende vormt het een belangrijk component voor de eerstelijns afweer (Carr & Maggini, 2017).

In het lichaam vinden we de vitamine terug in fagocytaire cellen, zoals neutrofielen. Hier zorgt het voor cel verplaatsing (chemotaxis) en celomsluiting (fagocytose). Bovendien regenereert de vitamine zuurstofsoorten en herstelt het dode microben. Daarnaast zorgt de anti-oxidant voor celdood (apoptose) en verwijdert het gebruikte neutrofielen uit geïnfecteerde gebieden, waardoor zowel celnecrose als potentiële weefselschade afneemt.

In de lymfocyten zorgt vitamine C voor gen-regulerende eigenschappen (Carr & Maggini, 2017). Daarnaast blijkt vitamine C in megadoseringen van minimaal 3000 mcg, omstandigheden van virussen aanzienlijk te reduceren (Gorton et al., 1999). Bovendien toont een toenemend aantal preklinische studies aan dat vitamine C in farmacologische doseringen ontstekingen verzwakt en zowel endotheliale als orgaanfuncties herstelt. Andere studies laten zelfs zien dat de anti-oxidant de mortaliteit onder ziektegevallen mogelijk verlaagt (Spoelstra-de-Man, 2018). Daarbij kan suppletie met megadoseringen zowel ademhalings- als systemische infecties voorkomen en behandelen (Carr & Maggini, 2017).

Co-factoren van vitamine C: mangaan, zink en koper 
De drie essentiële sporenelementen mangaan, zink en koper laten zich uitstekend combineren met ontzuurde vitamine C. Samen vormen ze onderdeel van een groep superoxidedismutase enzymen, ook wel SOD genoemd. Bij oxidatie in de mitochondria maken deze enzymen vrije radicalen onschadelijk. SOD zet vrije radicalen om in waterstofperoxide en breekt dit af door katalase of glutathion-peroxidase (Wołonciej et al., 2016). SOD fungeert dus als een tussenstap, waarbij het zelf ongebruikt blijft. Hierdoor gebruikt het lichaam SOD keer op keer opnieuw om vrije radicalen te neutraliseren. 

Mangaan 
Het essentieel sporenelement mangaan vormt een noodzakelijke co-factor voor allerlei biochemische reacties. Het is een component van het antioxidantenenzym Mangaan Superoxidedismutase (MnSOD). In onze cellen bevinden zich ontelbaar veel antioxidatieve enzymen die vrije radicalen in de mitochondria bestrijden. MnSOD treedt hierbij op als de belangrijkste bestrijder van vrije radicalen (Holley, et al., 2011).

Zink 
Zink kennen we als het tweede meest voorkomende sporenelement in het lichaam. Het sporenelement beïnvloedt meer dan 300 enzymen die verschillende orgaanfuncties beïnvloeden en daarmee een secundair effect uitoefenen op het immuunsysteem. Daarnaast stuurt zink ook de productie, groei en functie van witte bloedcellen (Rink, L., 2000). Zink beschermt onze cellen op meerdere niveaus tegen schade door vrije radicalen. Allereerst zorgt het mineraal voor de productie van metallothioneïne, dat hydroxylradicalen wegvangt. Daarnaast vorm het samen met koper, het koper-zink enzym (CU,Zn-SOD). Tot slot beschermt zink celmembranen tegen ijzer afhankelijk vetzuuroxidatie (Zago, et al., 2000). 
 

Koper 
Voor een normale werking van het immuunsysteem gebruikt het lichaam ook koper. Als antagonist van zink zorgt verhoogde suppletie met zink voor een verlaagde koperstatus. Onderzoek wijst bovendien uit dat koperdefficiëntie direct verband houdt met een verlaagde productie van Interleukine-2 T-cellen (Hopkins et al., 1997). Deze cytokine speelt een essentiële rol in de groei van T- en B-lymfocyten. Bovendien werkt koper als antioxidant en beschermt het goudbruine mineraal ons lichaam tegen invloeden van buitenaf. Vanwege de nauwe samenwerking met zink, dienen we de twee elementen altijd samen te combineren. Een koperdefficiëntie verandert namelijk de rol van andere celcomponenten die betrokken zijn bij antioxidatieve activiteit, zoals ijzer, selenium en glutathion (Johnson et al., 1992). 

Vitamine D3
Vitamine D3, de actieve vorm van vitamine D, moduleert zowel het aangeboren als het adaptieve immuunsysteem. Tekorten in de vitamine D huishouding associëren we met een verhoogde auto-immuniteit alsmede een verhoogde vatbaarheid voor virussen en infecties (Aranow, C., 2012). De zonnevitamine komt tot expressie in immuuncellen, waaronder B-cellen, T-cellen en antigeen-presterende cellen. Al deze cellen zijn in staat om vitamine D metabolieten te synthetiseren, waardoor de vitamine werkzaam is binnen de lokale immunologische omgeving. Zo remt het de groei van T-Cellen, blokkeert het de B-celdifferentiatie en de immunoglobuline uitscheiding. Daarnaast onderdrukt het T-celgroei. Ook beïnvloedt het de rijping van T-cellen, zodat ontstekingsprocessen verminderen. Bovendien activeert het T-regulerende cellen. Deze effecten zorgen voor zowel een verminderde productie van pro-inflammatoire cytokines als een verhoogde productie van ontstekingsremmende cytokines. Daarnaast beïnvloedt de vitamine ook de monocyten en dendritische cellen. Zo remt het onder andere de productie van pro-inflammatoire cytokines, maar zorgt het ook voor rijping van dendritische cellen (Aranow, C., 2012). 

Glutathion 
De tripeptide glutathion (GSH), is de belangrijkste endogene radicalen vanger die ook het vermogen heeft om zichzelf te regenereren (Deneke en Fanburg, 1989). Daarbij regenereert GSH ook de geoxideerde vorm van vitamine C en E via de antioxidantencascade, waardoor deze opnieuw werken als antioxidant (Carr en Frei, 1999). Glutathion bestaat uit de aminozuren cysteïne, glutamine en glycine. Het lichaam maakt het glutathion in kleine hoeveelheden zelf aan. Het effect van omgevingsfactoren zorgt er echter voor dat de tripeptide zich onvoldoende produceert. Deze deficiëntie leidt tot celbeschadiging en verlies van het vermogen om goed te functioneren. Hierdoor daalt het energieniveau en vinden ontstekingen sneller doorgang. 

Glutathion reguleert het eerstelijns en het aangeboren immuunsysteem op verschillende niveaus. De aminozuurverbinding werkt hierbinnen niet alleen als signaalmolecuul, maar ook als antioxidant (Ghezzi, P., 2011). GSH beschermt immuuncellen door reeds gevormde cellen te laten groeien. Daarbij bestrijdt het bacteriën en virussen. Door de reproductie en activering van lymfocyten versterkt het systeem zich en activeert het eigen genezings- en beschermingsprocessen. Bovendien activeert glutathion interleukines (Dröge & Breitkreutz., 2000).

 Uit onderzoek blijkt zelfs dat specifieke longaandoeningen, waaronder acute longontstekingen, gelieerd zijn aan een glutathion tekort (Ghezzi, P., 2011). Glutathion bewijst zich als fundamenteel voor zowel het aangeboren, als het verworven immuunsysteem.  Zo beïnvloedt GSH de T-lymfocytenproliferatie, fagocytose van polymorfonucleaire neutrofielen, dentrische celfuncties en de eerstelijns afweer (Ghezzi, P., 2011). Voor suppletie met glutathion geniet S-actetyl-L-Glutathion de voorkeur. S-actetyl-L-Glutathion combineert namelijk als enige vorm een hoge opneembaarheid met een bewezen stabiliteit in het maagdarmkanaal. Conventioneel gereduceerd glutathion wordt grotendeels vernietigd in het maagdarmkanaal, waardoor een hoge dosis moet worden genomen om resultaat te bereiken (Anderson, Mary et al., 1985; Anderson et al., 2004; Ballatori et al., 2009; Cacciatore et al., 2010; Donnerstag et al., 1996 en meer).

Curcuminoïden uit kurkuma 
Tal van recente studies onderschrijven het effect van curcuminoïden, de werkzame stoffen uit kurkuma, op het immuunsysteem. De bestanddelen uit de wortel kunnen zowel acute als chronische ontstekingsreacties te verminderen. De hoofdbestanddelen van de kurkumawortel, curcumine (60-70%), demethoxycurcumine (20-27%) en bisdemethoxycurcumine (10-15%), werken namelijk samen met immuuncellen. Kurkuma beschermt tegen immuungerelateerde ziekten door verschillende immuuncellen te moduleren, zoals T-lymfocyten, macrofagen, dentrische cellen, B-lymfocyten en NK-cellen. Daarbij induceren curcuminoïden specifiek immuunreacties door moleculen, zoals immunoglobulines, te moduleren. Curcumine vermindert het aantal neutrofiele- en eosinofiele granulocyten tot normaalniveau. Daarbij verhogen curcuminoïden het aantal lymfocyten, waardoor ontstekingen geen doorgang vinden of sneller verdwijnen (Xu et al., 2018). 

Kurkuma laat zich in het menselijke lichaam hoofdzakelijk opnemen in het maagdarmkanaal. In onbewerkte vorm neemt het lichaam kurkuma minder goed op, waardoor het herhaaldelijk tot zeer lage serumconcentraties in het bloed leidt.  De relatie tussen curcumine en microbiota speelt een belangrijke rol in het metabolisme van curcumine. Een probiotica kan de opname van curcuminoïden in de darm dan ook aanzienlijk verbeteren. Veel beschikbare supplementen claimen een verbeterde werking van kurkuma. Het percentage curcuminoïden ligt in dergelijke supplementen vaak echter zeer laag. Bovendien bevatten deze producten vaak niet alle drie de aanwezige curcuminoïden. Een studie naar een regulier curcumine extract in vergelijking met een extract met drie curcuminoïden (C3 complex), laat verhoogde serumwaarden zien bij suppletie met het C3 complex (Shoba et al., 1998). Wanneer gecombineerd met een zwarte peperextract verkrijgen we een tot wel twintig keer beter opname. Bovendien stijgt de biologische beschikbaarheid tot wel 176 keer (Shoba et al., 2018).  

Pre- en probiotica 
Naast een verbeterde opname van curcuminoïden in de darmen vormt de microbiële darmflora ook de belangrijkste eerste afweer tegen potentiële micro-organismen. Een verstoring van de microbiële huishouding heeft een direct effect op de afweer. Bovendien leidt een verstoring ook tot een verminderde opname van voedingsstoffen in de darmen. De afgelopen decennia toonden microbiële onderzoeken het belang van het microbioom op de menselijke gezondheid aan. Een verminderde diversiteit in de darmflora associëren we met ziekten als astma en ontstekingen. Het darmecosysteem reguleert immuun gebeurtenissen, waaronder immuuntolerantie door modulatie van T-regulerende cellen. Deze zorgen ervoor dat de afweerreactie niet uit de hand loopt  (Quin et al., 2018). Het darmslijmvlies bevat verschillende gespecialiseerde celtypen die betrokken zijn bij immunomodulatie. Probiotica, zijn goede bacteriën die van nature in de darmen voorkomen. Ze moduleren het gastro-intestinaal kanaal en bevorderen zodoende de gezondheid (Bron et al., 2012). Wanneer de bacteriën in aanraking komen met water, activeren ze waardoor ze bijdragen aan het behoudt van de microbiële balans. Naast probiotica bestaan er ook onverteerbare voedingsvezels; prébiotica, die als voeding dienen voor probiotica. Prébiotica vergroten en versterken het aantal werkzame bacteriën, waardoor de overlevingskans in het verteringsgestel verbetert. Studies tonen aan dat een probioticum met meerde stammen vele malen effectiever is dan een probiotica met slechts één stam (Hechard et al., 1990). 

Groeiende bewustwording
Met de komst van het coronavirus groeit ook de bewustwording van een goed werkend immuunsysteem. Onze immuniteit is echter niet alleen belangrijk in tijd van coronacrisis. Virussen, infecties en epidemieën hebben simpelweg een evidente plek binnen onze moderne westerse samenleving. Om het complexe immuunsysteem te ondersteunen, moeten we er dus continu zorg voor dragen. Zowel het aangeboren als het verworven immuunsysteem kan baat hebben bij consequente suppletie. Het oprakelen van een tot in den treure uitgemolken cliché is hier dan ook op zijn plaats; voorkomen is beter dan genezen!

Bron: Stichting Ortho Health Foundation

Referenties

• Anderson, Mary E., et al. “Glutathione monoethyl ester: preparation, uptake by tissues, and conversion to glutathione.” Archives of biochemistry and biophysics 239.2 (1985): 538-548.
• Anderson, Michelle F., Michael Nilsson, and Neil R. Sims. “Glutathione monoethylester prevents mitochondrial glutathione depletion during focal cerebral ischemia.” Neurochemistry international 44.3 (2004): 153-159.
• Aranow, C. (2011). Vitamin D and the immune system. Journal of investigative medicine, 59(6), 881-886.
• Ballatori, Nazzareno, et al. “Glutathione dysregulation and the etiology and progression of human diseases.” Biological chemistry 390.3 (2009): 191-214.
• Bodegom, D. V., & Lindenberg, J. (2011). Het wegwerplichaam: over de rol van het immuunsysteem tijdens de levensloop. Amsterdam University Press.
• Bron, P. A., Van Baarlen, P., & Kleerebezem, M. (2012). Emerging molecular insights into the interaction between probiotics and the host intestinal mucosa. Nature Reviews Microbiology, 10(1), 66-78.
• Cacciatore, Ivana, et al. “Prodrug approach for increasing cellular glutathione levels.” Molecules 15.3 (2010): 1242-1264.
• Carr, A. C., & Frei, B. (1999). Toward a new recommended dietary allowance for vitamin C based on antioxidant and health effects in humans. The American journal of clinical nutrition, 69(6), 1089-1107
• Carr, A. C., & Maggini, S. (2017). Vitamin C and immune function. Nutrients, 9(11), 1211.
• Davis, R. R., & Hollis, T. (2016). Autoimmunity: why the body attacks itself.
• Donnerstag, Barbara, et al. “Reduced glutathione and S-acetylglutathione as selective apoptosis-inducing agents in cancer therapy.” Cancer letters 110.1 (1996): 63-70.ley RD
• Dröge, W., & Breitkreutz, R. (2000). Glutathione and immune function. Proceedings of the Nutrition Society, 59(04), 595-600.
• Ghezzi, P. (2011). Role of glutathione in immunity and inflammation in the lung. International journal of general medicine, 4, 105.
• Gorton, H. C., & Jarvis, K. (1999). The effectiveness of vitamin C in preventing and relieving the symptoms of virus-induced respiratory infections. Journal of manipulative and physiological therapeutics, 22(8), 530-533.
• Hechard, Y., Dherbomez, M., Cenatiempo, Y., & Letellier, F. (1990). Antagonism of lactic acid bacteria from goats’ milk against pathogenic strains assessed by the ‘sandwich method’. Letters in applied microbiology, 11(4), 185-188.
• Hold, G. L., & Hansen, R. (2019). Impact of the gastrointestinal microbiome in health and disease: co-evolution with the host immune system. In Molecular Mechanisms of Inflammation: Induction, Resolution and Escape by Helicobacter pylori (pp. 303-318). Springer, Cham.
• Holley, A. K., Bakthavatchalu, V., Velez-Roman, J. M., & St Clair, D. K. (2011). Manganese superoxide dismutase: guardian of the powerhouse. International journal of molecular sciences, 12(10), 7114-7162.
• Hopkins, R. G., & Failla, M. L. (1997). Copper deficiency reduces interleukin-2 (IL-2) production and IL-2 mRNA in human T-lymphocytes. The Journal of nutrition, 127(2), 257-262.
• Jin, Y. H., Cai, L., Cheng, Z. S., Cheng, H., Deng, T., Fan, Y. P., … & Han, Y. (2020). A rapid advice guideline for the diagnosis and treatment of 2019 novel coronavirus (2019-nCoV) infected pneumonia (standard version). Military Medical Research, 7(1), 4.
• Johnson, M. A., Fischer, J. G., & Kays, S. E. (1992). Is copper an antioxidant nutrient?. Critical Reviews in Food Science & Nutrition, 32(1), 1-31.
• Quin, C., Estaki, M., Vollman, D. M., Barnett, J. A., Gill, S. K., & Gibson, D. L. (2018). Probiotic supplementation and associated infant gut microbiome and health: a cautionary retrospective clinical comparison. Scientific reports, 8(1), 1-16.
• Rink, L. (2000). Zinc and the immune system. Proceedings of the Nutrition Society, 59(04), 541-552.
• Shoba, G., Joy, D., Joseph, T., Majeed, M., Rajendran, R., & Srinivas, P. S. S. R. (1998). Influence of piperine on the pharmacokinetics of curcumin in animals and human volunteers. Planta medica, 64(04), 353-356.
• Spoelstra-de Man, A. M., Elbers, P. W., & Oudemans-Van Straaten, H. M. (2018). Vitamin C: should we supplement?. Current opinion in critical care, 24(4), 248.
• Stephen, A. I., & Avenell, A. (2006). A systematic review of multivitamin and multimineral supplementation for infection. Journal of human nutrition and dietetics, 19(3), 179-190.
• Wołonciej, M., Milewska, E., & Roszkowska-Jakimiec, W. (2016). Pierwiastki śladowe jako aktywatory enzymów antyoksydacyjnych. Postepy Hig Med Dosw (online), 70, 1483-1498.
• Tsoukas C et al: ‘1, 25-dihydroxyvitamin D3: a novel immunoregulatory hormone’; Science 224(4656):1438–1440, 1984.
• Xu, X. Y., Meng, X., Li, S., Gan, R. Y., Li, Y., & Li, H. B. (2018). Bioactivity, health benefits, and related molecular mechanisms of curcumin: Current progress, challenges, and perspectives. Nutrients, 10(10), 1553.
• Zago, M. P., Verstraeten, S. V., & Oteiza, P. I. (2000). Zinc in the prevention of Fe2initiated lipid and protein oxidation. Biological research, 33(2), 143-150.

Orthos komt uit het Grieks en betekent: juist. Moleculair verwijst naar de moleculen in het lichaam en in voedingsstoffen. Orthomoleculaire geneeskunde streeft naar optimale concentraties van voedingstoffen in het lichaam. Eigenlijk betekent orthomoleculaire geneeskunde simpelweg voedingsgeneeskunde. 

Orthomoleculaire geneeskunde voor, tijdens en na de zwangerschap
Juist tijdens (en vóór!) de zwangerschap kun je al zo veel invloed hebben op de aanleg en groei van je kindje. Steeds meer wetenschappelijk onderzoek bevestigd dit (zie bijvoorbeeld: Chavarro et al. 2008). Hoe beter je voor jezelf zorgt, qua voeding, leefstijl, supplementen en stressreductie, hoe beter de basis is voor je kleintje. Die haalt immers al zijn bouwstoffen uit de cellen van jouw lichaam! Alles wat je tot je neemt via je spijsvertering, luchtwegen, huid en slijmvliezen komt uiteindelijk bij de placenta en foetus terecht.  Als er één periode in je leven is waarin het super belangrijk is om gezond te leven..

 
Zwangerschapsvitamines
Hoe optimaler jouw eigen cellen zijn gevuld met belangrijke nutriënten (voedingsstoffen) als vitaminen, mineralen, vetzuren en antioxidanten, hoe beter. Optimaal betekent dat de ideale hoeveelheid stoffen in de juiste verhouding aanwezig zijn. Het is algemeen bekend dat je zwangerschapsvitamines moet slikken met foliumzuur, vitamine B12 en vitamine D. 
Een goede zwangerschapsmulti is inderdaad een must, want met alleen gezonde voeding krijg je nooit voldoende binnen. Maar welke gebruik je dan? Er is heel veel verschil in kwaliteit, biologische opneembaarheid, synthetisch of op natuurlijke basis, veiligheid en stabiliteit. 
Ik adviseer je ook om te kijken of je geen nutriëntentekorten hebt (en dit te herstellen), je hormonale systeem in balans te brengen, stress te beperken, te zorgen voor een gezond gewicht, eventuele voedingsintoleranties of verteringsproblemen te onderzoeken en giftige stoffen te vermijden, ruim voordat je gaat proberen zwanger te worden. 

Zwangerschapsdepletie
Na de zwangerschap zijn er vaak toch nog tekorten aan nutriënten bij jou ontstaan. Je hebt een kindje laten groeien in jouw buik en alle benodigde stoffen voor zijn groei zijn uit jouw lichaam gekomen. Dit wordt ook wel zwangerschapsdepletie genoemd. Wat kun je daar ontzettend moe, sjagerijnig, depressief, zwak en ziek van zijn. Dat kun je niet gebruiken in een periode dat er ontzettend veel van je wordt gevraagd! Het is dus zaak deze tekorten zo snel mogelijk weer aan te vullen en je lijf weer in balans te krijgen, ook op hormonaal en neurotransmitter gebied. 

Het gekke is dat er heel veel aandacht is voor de moeder als zij zwanger is… 
Controles, bloedonderzoeken.. maar na de bevalling heb je nog een controle bij je verloskundige en daarna moet je het zelf maar uitzoeken. Er wordt geen bloed meer afgenomen, niets meer getest..
Zeker voor deze groep van moeders die niet zo heel lekker uit de strijd komen wil ik een verschil proberen te maken.
Eerst preventief voor en tijdens de zwangerschap, maar zeker ook daarna als je klachten hebt en niet goed hersteld. Je hoeft het niet te accepteren als je je niet goed voelt. Dit is niet iets ‘wat er gewoon bij hoort’. Jij bent niet zwakker dan de buurvrouw die na haar bevalling binnen een paar dagen al weer vrolijk in de supermarkt staat.

Er is heel veel te bereiken met orthomoleculaire geneeskunde, voeding en leefstijl aanpassingen en fysio-/manuele therapie!

Lees meer op: www.relaxmom.nl (onderdeel van OrthoFysio Brabant, speciaal voor vrouwen en kinderen)! 

Wil je weten wat ik voor jou persoonlijk kan betekenen? Vul het contactformulier in en ik neem vrijblijvend contact met je op.

Groetjes!
Inge

Ha, welkom bij OrthoFysio Brabant! Onze praktijk voor fysiotherapie, manuele therapie, orthomoleculaire geneeskunde en voeding- en leefstijladvies. 

We zijn druk bezig met het bouwen van deze site en de start van onze praktijk!
Heb je ondertussen al een vraag voor ons? 
Stuur dan even een email naar info@orthofysio.nl of vul het contactformulier in. 

Of kijk op www.relaxmom.nl, onderdeel van OrthoFysio Brabant, voor interessante informatie, artikelen en zelftesten speciaal voor vrouwen en kinderen. 

We horen graag van je!

Heb een hele fijne dag vandaag 🙂 

Pieter en Inge