06-12695193 info@orthofysio.nl

Lekker in je vel

 met een eet- en leefpatroon dat bij jou past

De meeste mensen zien tegenwoordig door de bomen het bos niet meer.. Al die health-goeroes, food-bloggers en personal trainers.
Wie heeft er nu gelijk? De één zweert bij koolhydraat-arm, de ander bij een mediterraan dieet, de 3e is vol lof over ketogeen eten en de 4e is toegewijd 100% Paleo. 
Vegetarisch, veganistisch, of juist veel dierlijke eiwitten.
Ons antwoord: Voor alles valt wel iets te zeggen.
Maar het gaat er om: Wie ben jij en welk voedingspatroon past bij jou?

Wat voor mij perfect werkt, kan jou moe en depressief maken of voor buikklachten bezorgen.

–  Welke vitaminen en mineralen kom je mogelijk tekort?
–  Krijg je voldoende bouwstoffen zoals eiwitten binnen?
–  Is je hormoonhuishouding in balans?
–  Verteer je vetten goed?
–  Hoe is je verbrandingscapaciteit?
–  Heb je allergieën of intoleranties? 
–  Heb je de neiging om snel aan te komen of juist af te vallen?

Het gaat in de meest recente wetenschappelijke inzichten steeds meer toe naar Personalised Nutrition; een individueel voedingspatroon op maat.

Er is steeds meer bekend over welke voeding en voedingsstoffen kunnen helpen bij het terugdringen of verhelpen van verschillende klachten en aandoeningen, zoals Artrose, Diabetes, Reuma, Fibromyalgie, Hart- en Vaatziekten, Overgewicht, Buikklachten, Hormonale disbalans, Stress, Vermoeidheid, Burnout, Depressie, Allergieën, Intoleranties, Luchtweg- en huid-aandoeningen…etc.

Lees verder op deze site wat je kan doen om een optimale gezondheid en (hormoon-) balans te bereiken met lekkere en gezonde voeding, fysio-manuele therapie, efficiënt trainen en de broodnodige ontspanning!

 

Hoe kunnen wij jou helpen?

Orthomoleculaire geneeskunde & Voeding- en leefstijl advies

Elk lichaam werkt anders, heeft andere sterke en zwakke punten. Wat heb jij nodig om je fit en lekker in je vel te voelen?

Fysio- en (kinder-) manuele therapie &
Sport- en beweegadvies

Efficient sporten is niet jezelf uitputten door uren lang te trainen. Beweeg op een manier die bij je past en waar je energie én een mooi, sterk lijf van krijgt.

Vitaminen en andere supplementen

Voeding eerst! Dat staat voorop. Ter ondersteuning maken wij indien gewenst gebruik van goede kwaliteit supplementen zoals vitaminen en mineralen om tekorten aan voedingsstoffen aan te vullen.

Gezond afslanken

Kom jij aan van lucht? Steeds maar weer op dieet? Vaak spelen je hormonen een grote rol. En grote kans dat jouw ‘verbrandingsmachine’ niet meer goed werkt. Leer hoe je die weer aan de praat krijgt, juist door goed en lekker te eten. 

Ervaringen: Hormoonbalans

 

” Na mijn zwangerschap kampte ik steeds vaker met vage gewrichtspijnen wanneer ik gesport had. Ook mijn energielevel werd steeds lager en steeds moeilijker bij te vullen. Zelfs zeven jaar later had ik deze vage klachten nog steeds. Inmiddels was het zelfs zover opgelopen dat ik maar tot een uur of twee ‘s middags kon werken en dan was mijn energie en concentratie weg. Het was puur lichamelijk, maar hoe kon ik dit oplossen?

Tot ik bij Inge kwam. Ze heeft me door middel van vragenlijsten en goede gesprekken binnenstebuiten gekeerd. Ik heb tevens een bloedonderzoek gehad in goed overleg met mijn huisarts om het e.e.a. uit te sluiten. Er kwam duidelijk naar boven dat ik een drastisch vitaminetekort had. Vooral B12 was een dingetje. Met de juiste voeding (volwaardige producten, zo min mogelijk bewerkt) en de juiste vitamines voel ik me tegenwoordig weer helemaal de oude ik. Mijn hoofd is rustiger (minder piekeren) en mijn energielevel blijft constant zoals het hoort. Het lukt me zelfs om twee keer in de week intensief te sporten. Dankjewel Inge!!! “

Salina

Ervaringen: Zwangerschap

” In de afgelopen jaren heb ik al veel gehad aan het luisterende oor en de expertise van Inge. Had ik weer eens een ‘vrouwelijk’ kwaaltje, dan was Inge mijn eerste adres.  Ik kan altijd rekenen op een uitgebreide reactie, een overdaad aan tips, ze denkt met me mee en ze voelt met me mee. Het is erg fijn om met Inge te sparren en te voelen dat je hier niet alleen in staat. Al die ‘kwaaltjes en het gedoe’  kunnen je nogal eens onzeker maken. De positiviteit en de brede kennis van Inge zorgen ervoor dat ik altijd met volle moed weer aan de slag ga met de adviezen.
Op internet kun je heel veel Informatie vinden. De tijd heeft me doen leren dat je niet alles moet geloven wat daar staat. Inge is een kei in het checken van informatie, naar mijn weten is ze ook altijd aan de studie en staat open voor nieuwe onderzoeken en inzichten. Je kunt rekenen op een onderbouwde mening vanuit haar expertise. En die heeft ze op meerdere gebieden!
Ik ben nu in verwachting van ons eerste kindje. Allereerst; enorm trots en ook enorm spannend. Eet ik de goede dingen, krijg ik voldoende voedingstoffen binnen? Hup, naar Inge! Zij heeft gelijk de goede supplementen geadviseerd waardoor ik nu gerustgesteld ben. Ik hou mijn gezonde voedingspatroon gewoon aan, maar ik weet zeker dat ik alles wat ik tekort kom, aanvul. Als ons kleintje er is kan ik ook voor hem of haar bij Inge terecht, dat is een heel fijn idee!”

Liselot

Ervaringen: Zwangerschap

 

“Sinds ik zwanger ben kom ik bij Inge. Het is mijn eerste zwangerschap en alle informatie was voor mij nieuw. Aangezien ik veel last heb van nekklachten en hierdoor vaak hoofdpijn krijg, kon ik wel het nodige advies gebruiken. Inge heeft mij geholpen bij het vinden van de juiste supplementen, en helpt ze mij door middel van verschillende technieken toe te passen om mijn nekklachten en daarmee mijn hoofdpijn onder controle te krijgen. Daarnaast ervaar ik het als prettig dat ze haar eigen ervaringen met mij deelt waardoor je erkenning krijgt en je begrepen voelt. Inge is zorgzaam, open en een goed luisterend oor. Kortom ik vind Inge een aanrader voor iedere (toekomstige) moeder! “

Julia

Ervaringen: Overgangsklachten

“Al jaren heb ik last van migraine. Toen ik in de overgang kwam en daar allerlei klachten bij kreeg zoals slecht slapen, infecties en kilo’s aankomen heb ik een afspraak gemaakt bij Inge. Baat het niet dan schaadt het niet dacht ik. Normaal ben ik helemaal niet van de super gezonde dieet-en . Ik moet het vooral lekker vinden en het moet vol te houden zijn voor een moeder van twee grote jongens die in de zorg werkt en regelmatig sport. Na een uitgebreide vragenlijst en intake krijg ik van Inge een prachtig uitgebreid verslag met daarin uitleg hoe mijn lichaam reageert op de verandering van mijn hormoon huishouding. Met tips over voeding, bewegen en supplementen. Ik ga er mee aan de slag maar niet alles past in mijn levenspatroon en niet alles vind ik lekker. Het moet ook leuk blijven is mijn motto. Toch merk ik duidelijk verandering. Mijn opvliegers worden minder, ik heb bijna geen migraine meer en ook slaap ik nu prima. In 3 maanden tijd ben ik de 7 kilo die eraan kwamen na het stoppen met de pil weer kwijt. Ik voel me fit en geniet van de mooie en lekkere dingen van het leven. Doordat ik door de week oplet met mijn voeding en 3x in de week sport kan ik in het weekend gewoon lekker meedoen met een chipje, bbq of lekker uit eten. De supplementen voor de vrouw in de overgang en de magnesium blijf ik voorlopig gebruiken. Het zijn maar vervelende dingen die hormonen. Inge bedankt voor jouw hulp om weer mezelf te worden. “

 

Roos Carlier

OrthoFysio Blog

Schrijf je in voor gezonde én lekkere recepten en de nieuwste inzichten op het gebied van voedingsstoffen, efficiënt sporten, herstelmechanismen, energie, balans, psyche, lijf, stress, hormonen, kids en meer

Contact 

Heb je een vraag? of wil je een afspraak maken?

Laat het ons weten!  Vul het contactformulier hiernaast in, stuur een (Whatsapp-) bericht of een e-mail en we nemen contact met je op. 

Bellen of whatsappen

(+31) 0612695193

Praktijkadres

OrthoFysio Brabant

Sint Jorisstraat 46

5268 CP Helvoirt

Noord Brabant, NL

Contact-formulier

Dit formulier vraagt om jouw naam, email adres en/of telefoonnummer zodat wij contact met je op kunnen nemen. Jouw gegevens worden worden nooit aan derden verstrekt. Zie de privacyverklaring om te zien hoe we met jouw gegevens omgaan.